Técnicas de Treino de Canábis: LST, HST, Topping, FIM e Mais

<h2>Introdução às Técnicas de Treino</h2> <p>As técnicas de treino são métodos usados para manipular o crescimento das plantas de canábis, maximizando a exposição à luz e aumentando o rendimento final. Dividem-se em duas categorias principais: Low Stress Training (LST) e High Stress Training (HST).</p> <h2>Low Stress Training (LST)</h2> <p>O LST envolve dobrar e amarrar suavemente os ramos para criar uma canopy uniforme, sem danificar a planta.</p> <h3>Vantagens do LST</h3> <ul> <li>Baixo risco de stress para a planta</li> <li>Aumenta a exposição à luz</li> <li>Cria múltiplos colas principais</li> <li>Controla a altura das plantas</li> <li>Funciona bem com autoflorescentes</li> </ul> <h3>Como Fazer LST</h3> <ol> <li><strong>Timing:</strong> Comece na fase vegetativa quando a planta tem 3-4 nós</li> <li><strong>Equipamento:</strong> Fio de jardim macio, ganchos, estacas</li> <li><strong>Técnica:</strong> Dobre suavemente o caule principal e amarre-o</li> <li><strong>Manutenção:</strong> Ajuste semanalmente à medida que a planta cresce</li> <li><strong>Objetivo:</strong> Criar uma canopy horizontal e uniforme</li> </ol> <h3>Dicas para LST Eficaz</h3> <ul> <li>Faça ajustes graduais, nunca force</li> <li>Regue antes de treinar (caules mais flexíveis)</li> <li>Comece cedo para melhores resultados</li> <li>Combine com defoliação estratégica</li> </ul> <h2>High Stress Training (HST)</h2> <p>O HST envolve técnicas mais agressivas que causam stress controlado à planta, estimulando crescimento vigoroso.</p> <h3>Topping (Poda Apical)</h3> <p>Cortar o topo do caule principal para criar dois colas principais.</p> <h4>Como Fazer Topping</h4> <ol> <li>Espere até a planta ter 4-6 nós</li> <li>Use tesoura esterilizada</li> <li>Corte acima do 3º ou 4º nó</li> <li>Permita 1-2 semanas de recuperação</li> <li>Pode repetir em novos ramos</li> </ol> <h4>Vantagens</h4> <ul> <li>Duplica os colas principais</li> <li>Controla altura</li> <li>Aumenta rendimento</li> <li>Cria estrutura mais arbustiva</li> </ul> <h3>FIM (Fuck I Missed)</h3> <p>Similar ao topping, mas corta apenas 75% do novo crescimento.</p> <h4>Diferenças do Topping</h4> <ul> <li>Menos stress para a planta</li> <li>Pode criar 4+ novos colas</li> <li>Recuperação mais rápida</li> <li>Menos preciso, mais variável</li> </ul> <h3>Super Cropping</h3> <p>Dobrar e "quebrar" suavemente os ramos internos sem romper a pele externa.</p> <h4>Técnica</h4> <ol> <li>Escolha ramos na fase vegetativa tardia</li> <li>Aperte suavemente o ramo entre dedos</li> <li>Dobre 90° no ponto amolecido</li> <li>Suporte com estaca se necessário</li> <li>Planta recupera em 3-7 dias</li> </ol> <h4>Benefícios</h4> <ul> <li>Aumenta produção de resina (resposta ao stress)</li> <li>Controla altura de ramos individuais</li> <li>Melhora circulação de ar</li> <li>Redireciona energia para outros ramos</li> </ul> <h2>ScrOG (Screen of Green)</h2> <p>Usar uma rede horizontal para treinar múltiplas plantas numa canopy uniforme.</p> <h3>Setup ScrOG</h3> <ul> <li><strong>Rede:</strong> Malha de 5-10cm, 20-30cm acima dos vasos</li> <li><strong>Plantas:</strong> 1-4 plantas por m²</li> <li><strong>Vegetativa:</strong> Prolongar até preencher 70% da rede</li> <li><strong>Manutenção:</strong> Tecer ramos através da rede semanalmente</li> </ul> <h3>Vantagens do ScrOG</h3> <ul> <li>Máxima eficiência de luz</li> <li>Rendimentos muito elevados</li> <li>Canopy perfeitamente uniforme</li> <li>Ideal para espaços pequenos</li> </ul> <h3>Desvantagens</h3> <ul> <li>Requer mais tempo vegetativo</li> <li>Dificulta acesso às plantas</li> <li>Não funciona com autoflorescentes</li> <li>Mais trabalho de manutenção</li> </ul> <h2>SOG (Sea of Green)</h2> <p>Cultivar muitas plantas pequenas com vegetativa curta para colheitas rápidas.</p> <h3>Método SOG</h3> <ul> <li><strong>Densidade:</strong> 4-16 plantas por m²</li> <li><strong>Vegetativa:</strong> Apenas 1-2 semanas</li> <li><strong>Floração:</strong> Plantas pequenas com 1 cola principal</li> <li><strong>Ciclo:</strong> Colheitas mais rápidas e frequentes</li> </ul> <h3>Ideal Para</h3> <ul> <li>Clones</li> <li>Autoflorescentes</li> <li>Rotação rápida</li> <li>Espaços verticais limitados</li> </ul> <h2>Defoliação</h2> <p>Remover folhas estrategicamente para melhorar penetração de luz e circulação de ar.</p> <h3>Quando Defoliar</h3> <ul> <li>Final da fase vegetativa</li> <li>Início da floração (dia 1-3)</li> <li>Meio da floração (semana 3-4)</li> </ul> <h3>O Que Remover</h3> <ul> <li>Folhas grandes que bloqueiam luz</li> <li>Folhas amarelas ou doentes</li> <li>Crescimento inferior sem luz</li> <li>Máximo 20-30% de folhagem por sessão</li> </ul> <h2>Lollipopping</h2> <p>Remover todo o crescimento inferior que não recebe luz adequada.</p> <h3>Técnica</h3> <ol> <li>Faça no início da floração</li> <li>Remova ramos e folhas do terço inferior</li> <li>Deixe apenas os tops que recebem luz direta</li> <li>Planta concentra energia nos melhores buds</li> </ol> <h2>Mainlining (Manifolding)</h2> <p>Técnica avançada que cria estrutura simétrica com 8-16 colas principais iguais.</p> <h3>Processo</h3> <ol> <li>Topping acima do 3º nó</li> <li>Remover todo crescimento abaixo</li> <li>LST nos dois ramos principais</li> <li>Topping novamente em cada ramo</li> <li>Repetir até ter 8-16 colas</li> </ol> <h2>Escolher a Técnica Certa</h2> <h3>Para Autoflorescentes</h3> <ul> <li><strong>Recomendado:</strong> LST suave, defoliação mínima</li> <li><strong>Evitar:</strong> Topping, FIM, super cropping</li> </ul> <h3>Para Fotoperíodo</h3> <ul> <li><strong>Principiantes:</strong> LST, topping simples</li> <li><strong>Intermédios:</strong> ScrOG, super cropping</li> <li><strong>Avançados:</strong> Mainlining, combinação de técnicas</li> </ul> <h3>Para Espaços Pequenos</h3> <ul> <li>ScrOG (1-2 plantas)</li> <li>SOG (muitas plantas pequenas)</li> <li>LST + topping</li> </ul> <h2>Erros Comuns a Evitar</h2> <ul> <li><strong>Treinar demasiado cedo:</strong> Espere a planta estar estabelecida</li> <li><strong>HST em autoflorescentes:</strong> Tempo de recuperação insuficiente</li> <li><strong>Defoliação excessiva:</strong> Nunca remova mais de 30%</li> <li><strong>Treinar durante floração:</strong> Faça na vegetativa</li> <li><strong>Não esterilizar ferramentas:</strong> Risco de infeções</li> </ul> <h2>Conclusão</h2> <p>As técnicas de treino são ferramentas poderosas para maximizar o rendimento e qualidade do seu cultivo. Comece com técnicas simples como LST e topping, e gradualmente experimente métodos mais avançados à medida que ganha experiência.</p> <p>Lembre-se: cada planta é única, observe e adapte as técnicas às necessidades específicas das suas plantas!</p>